Vida saudável e bom humor sempre andaram juntos
e agora você pode estimular ambos através de sua alimentação.
Isso é possível por conta das seguintes fontes:
ômega 3, vitamina B1 ou tiamina
que pode ser encontrado em pistache, castanha de caju, soja, linhaça.
Além da vitamina B12, encontrada em peixes, leite, ovos
e o triptofano em amendoins e bananas.
Mas a melhor dica para combinar o humor com saúde
é comer peixe uma ou duas vezes a semana,
pois essas quatro fontes
podem ser encontradas neste gênero alimentício.
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